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"禅 瞑想のやりかた" について
無宗教瞑想のウォーミングアップ。 姿勢と呼吸でリラックスすることです。パソコンに触れているだけで身体は緊張して、コリや痛みが生じるものです。リラックスしてたたずむことで、見えなかったものがいろいろ見えてくるのです。 まずはここからです。 くわしくは瞑想カフェ ⇒ http://www.mag2.com/m/0000203917.html

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